Разобраться с тренировками:
То, что есть:
Пн.
18. 00 - all body training (15 мин. кардио, 45 мин. силовые, гантельки по 4 кг., бодибар 6 кг.)
Растяжка, 30 мин.
Вт.
7.00-9.00 - йога
Ср.
18.30 - зал, дорожка - 45-60 мин., средняя скорость 5.7-6.4, угол наклона до 9, растяжка - опционально.
Чт.
7.00-9.00 - йога
Пт.
18. 00 - all body training (15 мин. кардио, 45 мин. силовые, гантельки по 4 кг., бодибар 6 кг.)
Растяжка, 30 мин.
Надо бы: Вс. - утро - йога
для знакомства:
растяжка:
rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=286478
rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4047187
rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2425600
rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3113675
йога: для продвинутых -есть куда расти)))
rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2060252
силовые:
rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1912883
пилатес:
rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2135797
rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2309814
любимому: rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1472491