Привет дневник. Не знаю сколько меня здесь не было, считать откровенно лень, да и времени у меня совсем немного... Ровно до момента пока мои тараканы не проснутся (совместный дневной сон это чудо-чудесное и бывает не так уже и часто). Почему-то захотелось вернуться на дневники и писать. Видимо, почти 3,5 года декретной социальной изоляции дают о себе знать) А может это антидепрессанты) А может просто количество мыслей и выводов в голове уже не умещается, и нужно их куда-то сливать. Попробую)

Итак, меня зовут Марина, у меня двое детей (мальчишки почти 3,5 и 1,4 года), муж, кошка, робот пылесос, крохотная квартирка, нереализованные амбиции и мозг, который скоро завянет от бесконечных мам-мам-мам... Впрочем, детей я люблю, воспитывать их дома было и моим решением, вот только что делать с неуемной энергией и желанием создавать что-то помимио пирожков и башенок из кубиков? Ответов пока нет, но и мне пока всего 32. Уже 32... А из спальни доносятся неоднозначные звуки) покой нам только снится, чего уж там. Спасибо что выслушал, дневник.

---

О нелюбимом. О тортах.

В очередной раз вспомнила, почему я не люблю готовить торты. Возни много, а результат... Сегодня, в очередной раз ожидая чуда, делала торт во по этому рецепту: andychef.ru/recipes/choco-123/, прослаивала взбитой с сахаром сметаной. Торт, конечно, очень вкусный: нежные и влажные шоколадные коржи, чуть кислый крем... Но в который раз убеждаюсь, что не люблю я торты. Не люблю. Чего-то в них всегда не хватает. Гораздо больше мне нравятся пироги и кексы. И готовить и есть их одно удовольствие. Пряные, с разными фруктами и заливками, ароматные... Да и удаются они мне лучше, чего уж там.

@темы: Готовим дома

---

10 месяцев и 1 день

Рост 74,5 см

Вес 10,820 кг

Уверенно стоит, ходит вдоль дивана, лопочет отдельные звуки. Все еще хорошо пьет молоко.

Спим все еще вместе и я этому безмерно рада. Смеюсь, вспоминая, когда будучи еще беременной твердо убеждала саму себя, что наша с мужем кровать, это только наша кровать ))) Хватило моей уверенности только на две недели после родов....а после того, как я бросила белье в унитаз, вместо корзины для белья от недосыпа, поняла, что пора завязывать. Так что совместный сон это просто небоходимость. Муж, конечно, ворчит иногда, получая с утра пяткой в нос, но в целом он не против.

Мама моя понемногу начинает намекать, что мальчик уже большой и пора бы завязывать с кормлением, а я понимаю, что не готова пока. И вообще не знаю, когда буду готова. И когда будет готов Пашка...

---

6 месяцев 25 дней

Вес 9.600 кг

Рост 72 см

Зубов по-прежнему 2

Ест: каши, овощи-фрукты (кроме яблок), мясо, но плохо. Предпочитает грудь.

Только сейчас начал активно переворачиваться с живота на спину и обратно, делает попытки ползать, лежать не хочет совершенно - требует, чтобы посадили. Сам пока не сидит - заваливается

Установилось подобие режима: на ночь засыпает в промежутке с 17 до 18.30, просыпается около 6 утра. Днем 2-3 сна продолжительностью от 40 минут до 2,5 часов (правда, такой длинный сон это редкость, но все же бывает).

@темы: Павел Никитич

---

6 месяцев и 1 день

Вчера Пашке исполнилось 6 месяцев. Совсем большой! Человечище Я помню, как мне показали его сморщенного в операционной, а теперь он уже тянется отобрать мое яблоко и подергать кота за хвост... Удивительно, как быстро летит время. А я не верила, когда мне говорили, что дети очень быстро растут...

Наконец-то, спустя полгода, я оценила прелести декрета и перестала себя корить за бездарно проводимое время. Наконец-то, меня отпустило и я смогла расслабится. После четырех лет в режиме ежеденевной мультизадачности, теперь, мои дни проходят неспешно и в этом есть определенная прелесть. И когда коллеги осторожно интересуютс не надумала ли я по поводу возвращения, понимаю что нет, не надумала. Орпеделенно не в ближайшие пару лет (если, конечно, финансовая ситуация позволит).

Так уж вышло, что я живу на два города: половина моей жизни в Москве, а половина в Питере. И раньше меня раздражала вот эта питерская неспешность...а теперь наоборот, жутко бесит московская привычка вечно куда-то бежать...

@темы: Павел Никитич, мысли вслух

---

5,5 месяцев

Наконец-то Пашка перестал кашлять. Ужасный вирус, который мы умудрились подхватить в поликлинике. Первая простуда позади.

@темы: Павел Никитич

---

lingualeo.com/ - неплохой ресурс, внезапно

---

Диета

Т.к. в силу обстоятельств я уже некоторое время на безглютеновой диете (и, чувствую, что это еще надолго, если не навсегда), то начну -ка я собирать рецепты:
1. Творожные кексы:
яйцо и 2 желтка (наверное, можно взять просто два яйца - я утилизировала желтки)
взбить с 4 ст.ложками сахара
добавить 150-180 грамм творога мягкого 5- 9% продолжая перемешивать миксером на маленькой скорости
добавить 50 грамм масла (кусочек на 30 сек в микроволновку, оно подтает и будет мягким)
добавить полстакана кукурузной муки и 0,5-1 чайную ложку разрыхлителя, перемешать миксером на самой маленькой скорости
тесто будет не жидким, но и не очень густым, если набрать его ложкой и стряхнуть отвалится мягким комком, короче гуще чем сметана
всыпать горсть заранее замоченного в кипятке изюма
перемешать
выложить в формы для кексов
выпекать 20-25 минут при 180-200 градусах
по ним будет видно, что готовы

2. Оладьи лучше получаются с рисовой мукой, а не с кукурузной.

3. Если в этом пироге пшеничную муку заменить на кукурузную для теста, а в заливку не добавлять совсем - вполне можно есть.
Яблочный пирог со сметанной заливкой - chadeyka.livejournal.com/19188.html#comments

4. Банановый кекс (кексы): без молочный и безглютенвый

3 яйца взбить с половиной стакана сахара и четвертью стакана растительного масла, добавить два размятых вилкой банана, 2 с горкой ст.ложки кукурузной муки, 3 с горкой ст.ложки рисовой, 0,5 ч.ложки разрыхлителя. Все перемешать, выпекать маленькие кексы минут 25 при 200С, или один большой. Заливка на большой кекс: сок одного лимона смешать с 2 ст.ложками меда, подогреть, добавить рубленые орехи. Получается довольно вкусно.

запись создана: 08.09.2014 в 13:37

---

Марина и правильное питание :)

Сегодня внезапно очнулась доедая половину упаковки зефира....

Я, конечное, все понимаю, кормящая мать, есть за двоих и прочее...Но сладкое в таких количествах никому не полезно.

К слову сказать, набранные во время беременности 18 кг испарились к Пашкиным 4 месяцам без каких либо дополнительных усилий с моей стороны. Так что за фигуру я не переживаю. А вот за печень и поджелудочную - да.

Так что начинаем питаться правильно От сладкого отказываться совсем было бы глупо, оставлю его в первой половине дня, с единственной (и оттого такой желанной!) утренней чашкой ароматного кофе...

@темы: Житие мое, Диета - это образ жизни

---

Пашка и прикорм

По совету нашего педиатра №3 начала давать прикорм рано, с 4,5 мес. Начала с фруктов. Цель: заинтересовать едой.

Яблоки не пошли. И не понравились, и реакция на них была неоднозначная. Подозреваю, это наследственное. Муж яблоки тоже не ест, утверждает, что аллергия...хотя симптомов я не наблюдала.

Груша "понавилась" больше, но больше ложки за раз съесть не получается. Давала недели 2,5

Потом была цветная капуста...вообще никак.

Параллельно пробовала ниблер с грушей - тянет ручонки, пытается засунусть в рот, ему нравится цвет и форма, но когда понимает, что оттуда что-то льется с непонятным вкусмо тут же морщится и теряет интерес...

Решила пока не форсировать события. Буду по-прежнему давать разные пюрешки/фрукты в ниблере, но настаивать не буду.

Пищевого интереса как такового пока нет. Зато есть зуб, на подходе второй...и я уже боюсь за свою грудь

@темы: Павел Никитич

---

Вот так вот незаметно мне и стукнуло 29 лет... Не хочется ничего анализировать и подводить итоги, просто как есть.
Прикинула сколько раз за ночь Пашка ест: получилось около 5-6 раз. А еще удивлялась, чего это я такая уставшая? Гемоглобин по верхней границе кстати, восстановился
Начали курс массажа. На удивление неплохая массажистка в поликлинике, так что пока все абсолютно бесплатно. Посмотрим по результатам конечно, но пока нравится.
Свекр не стал оригинальничать с подарком и подарил блендер. А к нему дополнительно стакан на 1 л. И это очень здорово. Сегодняшний дебют в виде морковного пирога по очень простому (но изумительно вкусному) рецепту удался

---

Тайная опора. Привязанность.

Читаю Петрановскую и понимаю, как здорово, что я узнаю многие вещи тогда, когда в этом есть необходимость, пока еще не поздно. Замечательная книга.

@темы: книги

---

Мысли ни о чем

Вернулись с прогулки, попали в самую метель...отогреваюсь горячим кофе с шоколадом и думаю как жить дальше.

---

Вес 8240
Рост 67 см
Прорезался первый зуб
Через неделю 5 месяцев

@темы: Павел Никитич

---

21.08.2015 в 21:25

Пишет  Jolinar:

Массаж и расслабляющие упражнения. Москва
Предлагаю массаж и упражнения для увеличения количества жизненных сил и снижения усталости.

Если у вас что-то напрягается, болит и тянет, или вы хотите вернуть себе ощущения тела – это ко мне. Решаю проблемы мышечного напряжения, связанного со стрессом, неудобной осанкой, длительным пребыванием в нефизиологичной позе. Я могу помочь расслабить то, что было зажато, и увеличить количество жизненных сил, ресурса и знаний. В некоторых случаях могу подсказать, к какому ещё специалисту можно обратиться с вашей проблемой. С суровыми медицинскими проблемами не ко мне, а к врачу.

До конца августа сохраняются старые цены, также в августе можно записаться на массаж в сентябре по старым ценам. Для тех, кто у меня уже был, старые цены сохраняются до конца сентября и частично в октябре.

Что я умею, сколько это стоит, как со мной связаться и прочее:

Что я умею:
1. Общий тайский массаж. Работа на полу через одежду, мягкие надавливания, растяжки и скрутки. Нужна свободная, не стесняющая движений одежда.
Можно разделить на массаж ног, рук, спины, крестца, лица, головы и шеи. Лицо, голову и шею можно массировать с маслом. Расслабляет зажимы, отпускает тело, улучшает кровообращение, гибкость и общий тонус волокон мышечной ткани. Возвращает подвижность и тонизирует.
2. Тайский фут-массаж. Акупрессурная техника, делается по зонам-проекциям органов на стопе.
3. Масляный массаж. Похож на спа-процедуру, хорошо расслабляет и успокаивает.
4. Массаж травяными мешочками: сочетание прогреваний, ароматерапии и массажа. Прекрасно расслабляет, убирает зажимы.
5. Мягкие мануальные техники: работа с фасциями и соединительной тканью.
6. Комбинация всего вышеперечисленного, интегральная работа с телом на основе тайского массажа.
7. Соматические упражнения: сам по себе массаж - штука хорошая, но это 10 сеансов на 1-2 часа или 1-2 часа раз в неделю или ещё что-то в этом роде, а в остальное время человек предоставлен сам себе, и, знаете, всё остальное время гораздо огромней, так что оно побеждает. Поэтому без упражнений и самоподдержки массаж не особенно эффективен. Соматические упражнения направлены на то, чтобы расслабить то, что было зажато. Они эффективны для снятия мышечного напряжения, связанного со стрессом, длительным пребыванием в неправильной позе (либо однообразными движениями) и адаптацией осанки к травме. Могу подобрать небольшой комплекс упражнений или просто позаниматься с вами, индивидуально или для нескольких человек.

Стоимость сеанса массажа:
- час/1000 рублей
- полтора часа/1300
- два часа/1500

При оплате курса от пяти сеансов, стоимость одного сеанса 1100 рублей за полтора-два часа, десяти сеансов: 9000 рублей за курс. Если в одном месте несколько человек, цена за сеанс также снижается.

Абонемент на месяц массажа раз в неделю: 4000 рублей, 2 раза в неделю: 7000 рублей.

Соматическая гимнастика: 700 рублей/сеанс. Для групп: 2 человека - 500 рублей с человека, 3 и более: 400 рублей с человека. В дополнение к сеансам массажа даю несколько поддерживающих упражнений.

Выезжаю с массажем на дом с 10 до 23. Если до вас сложно и долго добираться (далеко от метро, конечные станции и т.п.), то +100 рублей к сеансу, область +200 рублей.

Для старых клиентов весь сентябрь сохраняются старые цены. Если вы в сентябре запишетесь на октябрьские сеансы, то они тоже будут по старым ценам

Для всех остальных есть возможность посетить сеансы по старым ценам (800/час, 1000/полтора, 1200/два, 4500/5 сеансов, 8000/курс 10 сеансов) до конца августа, либо записаться в августе на сентябрь или предоплатить курс по старой цене.

Можно писать в у-мыл, комментарии, если нужно, чтобы я быстро прочла/ответила: номер телефона [phone]. Моя группа в вк, можно писать мне в сообщения. Группа в фейсбуке, мой профиль там же.

Чему и у кого я училась:
- традиционному тайскому массажу (базовый курс) у Анастасии Котляровой (Thai Massage School of Chang Mai), сдала экзамен на первый уровень
- фут-массажу у Анастасии Котляровой (Thai Massage School of Chang Mai)
- массажу травяными мешочками у Анастасии Котляровой
- диагностике, концепциям дыхания и движения в тайском массаже у Ченса Канфуша
- тайскому массажу (продвинутый уровень) и тайваньскому массажу ног у Такаши Йошизава
- прошла базовый курс соматического обучения (уровень 1 и 2) у Гаятри Шрифер, могу проводить групповые и индивидуальные занятия по соматической гимнастике
- прошла курс Анатомия для массажистов в Институте Спортивной и Восстановительной медицины
- прослушала семинар в рамках направления структурной психосоматики и массажа на тему Психология телесности (релаксационный комплекс) у Андрея Минченкова
- прохожу практикум Живая анатомия у Алексея Рытенкова и Анастасии Котляровой
- обучаюсь мягким мануальным техникам у Александра Шлыкова

Сертифицированный массажист TMS с 2014 года
Сертифицированный инструктор групповых занятий по соматике Томаса Ханны с 2014 года

Мои сертификаты

Отзывы (здесь, в комментах к посту и вот здесь):
 Бентен
а меня навестила добрая фея
как-то лежание в постели дурно сказалось на моем организме, заржавел по всем фронтам, но добрая фея волшебными ручками и не только ручками вернула мне бодрость, гибкость и общее прекрасное самочувствие
истово и горячо рекомендую вам этого мастера по тайскому массажу!

 Inoim
Сегодня мне делала массаж Jolinar
Пришла ровно вовремя, в дверь позвонилась ровно-ровно в 16.00, как будто ждала под дверью нужной секунды. Лично для меня такая пунктуальность крайне важна, т.к. я очень ценю свою время.

В дверь вошла хрупкая обаятельная девушка... "и как она будет делать массаж", - подумала я... а зря. Jolinar скручивала меня во все стороны еще как!!! (массаж - тайский).

При всем при этом... была очень чуткой к моему состоянию и бережной ко мне. Это очень приятно. После массажа чувствую себя... как после массажа )) в общем, очень хорошо. Как будто гора с плеч упала. Видно больно много я на свои плечи взваливаю... похоже, без массажа не обойтись )))

Еще раз спасибо!!!!

 Charlie Ryder
Дорвалась.
Благодаря Юле я вчера попала к Jolinar на общий тайский массаж — очень крутая штука и очень увлекательный процесс, местами напоминающий йогу. Около двух часов (!) со мной делали всякие страшные и не очень вещи (пару раз я почти заснула), а потом ещё и напоили чаем. Кости и мысли превратились в желе, остаток дня я категорически ничего не делала, отличный выходной
Пойду ещё :3

 Лоя
Была на сеансе массажа у Эльвиры Jolinar.
Получила основательный прекрасный фут-массаж, а также очень приятный и расслабляющий масляный массаж спины и (внезапно) шеи и лица.
В результате стала намного лучше чувствовать своё тело, и оно словно "ожило", в нём появилось больше энергии (и оно, наконец, просит больше движения — и это отличный повод вернуться к йоге или другим телесным практикам).
В конце сеанса (благодаря масляному массажу и внимательности и чуткости мастера) тело настолько расслабилось и успокоилось, что соглашалось только лежать. Для полноты картины Jolinar напоила меня отличным чаем в формате китайской церемонии.

Меня очень порадовало, что Эльвира — грамотный увлеченный специалист, осваивающий различные техники и хорошо понимающий, что и как делать.
Спасибо за основательность и внимательность

 птенец бабочки-крылатки
Была на массаже у прекрасной, как сто радуг в небе разом,  Jolinar , в связи с чем чувствую себя прекрасно, и сейчас всячески придамся абсолютно пассивному времяпрепровождению на остаток дня %) А, да, и безусловно рекомендую сего мастера %)

и

От себя могу сказать, что отходила я к этому прекрасному человеку сеансов, наверное, десять, или почти десять Был испробован тайский массаж, и один раз - маслянный %) Если бы Эльвира не уехала в Мск, я думаю что подписалась бы ещё на пару сеансов массажа горячими мешочками))
Массажистов на своём веку я перевидала массу, потому сразу могу сказать, что Эльвире не страшно доверить свои затёкшие мускулы и сведённые судорогой косточки %) Она работает очень деликатно, внимательно прислушивается к любым пожеланиям. Реплики от клиента в стиле "туда не ходи, сюда ходи" встречаются с пониманием, что лично меня радует особенно, т.к. я своё тело знаю лучше, чем любой специалист трогающий его в первый раз, и мне важно чтобы мои просьбы не отметались!
Так же меня порадовали соматические упражнения, я не погружалась в них слишком сильно, запомнила только пару скруточек, но даже эта пара очень хорошо юзается мною и по сей день, потому как эффект приятственный, в виде расслабления, от неё имеется.
Так что - москвичи! Я знаю, вас есть у меня))) Пока сей прекрасный мастер в вашем городе, я бы воспользовалась ситуацией, и записалась на массаж %)

 Tinne: здесь
Недавно состоялось моё первое знакомство с тайским массажем. И это было очешуенно!)) Расслабляет и освежает только так) Те, кто меня знают, в курсе, насколько я привередлива к физическому контакту, так вот эта мастер очень комфортная и вообще котик) Внимательна, нежна и сильна ^_^ В завершение внезапно и красиво напоила меня чаем *.* Мои искренние благодарности)

 Le Mistigris: здесь

Jolinar человек пунктуальный (что для меня критично). Определенно знает, что делает. Создает спокойную дружелюбную атмосферу (мне почти удалось расслабиться, что в присутствии постороннего человека, которого я вижу в первый раз в жизни, обычно задача на миллиард баксов, думаю, дальше будет только лучше).
После сеанса (к каким лангольерам улетели эти два часа, к слову, я понятия не имею, казалось, что прошло полчаса, ну максимум час) разжало зажатые мышцы, разжало сосуды и немного пришли в себя застуженные и перегруженные нервные окончания. Стабилизировались различные энергетические каналы (к сожалению, конкретно этот эффект длился не очень долго) и улучшилось настроение.
Несмотря на кажущуюся мягкость воздействия, через некоторое время возникло положенное ощущение – мышцы приятно заныли.
В общем, я определенно буду продолжать. Эффект есть. И хотя мастер скромно говорит, что не волшебник, тем не менее, к этому очень близко

Противопоказания:
- беременность
- онкологические заболевания
- воспалительные процессы с температурой (грипп, ОРВИ)
- инфекционные заболевания
- грибковые и другие поражения кожи: критично при любом масляном массаже
- заразные болезни кожи
- лихорадка
- алкогольное и наркотическое опьянение
и т.п. В общем и целом, если есть какие-то заболевания, острые или хронические, предупредите о них.

---

Мосгорздрав

На днях осваивали московскую детскую поликлинику...
Ну что сказать, нам, как обычно, повезло: у нас 13 участок, единственный, на котором нет своего педиатра, а медсестра (по слухам оооочень хорошая) отсутствует по причине отпускаболезни и появится не раньше сентября...
В целом впечатления неоднозначные. Как обычно, порадовала электронная запись к специалистам и процедура прикрепления, которая заняла буквально 15 минут (во время которых мы с комфортом кормились на милом диванчике в административном отделе). Из минусов: поликлиника большая (впрочем, это одновременно и плюс), детей много, заразы тоже много...врачи на приеме откровенно не справляются, а значит приходится ждать, даже если приходишь по записи вовремя. В регистратуре бардак (как и в любой регистратуре, как мне кажется). Но, вообще, персонал (и даже в регистратуре!) довольно дружелюбен (возможно, сказывается наличие пухлощекого сероглазого младенчика на руках ) Очень бросается в глаза как пациенты не стесняются отстаивать свои права (даже если отстаивать нечего да и нет необходимости) и при первых признаках замешательства просят срочно позвать заведующую для выяснения отношений. Это, конечно, хорошо. Но так как я отлично представляю что происходит по обе стороны баррикад, то мне искренне жаль и тех и других... Ах да, есть парковка для колясок! В дождливом Питере ее очень не хватало...а здесь есть
К педиатру мы все же попали, замерили младенчика. 3 мес: 6975 и 63 см. Взяли направления. Будем знакомится с поликлиникой уже предметно.

@темы: Мосгорздрав

---

Дом, милый дом

Я дома. Спустя три месяца, проведенных в Питере. За это время из незнакомого поплавка вырос вполне себе симпатичный пацан уже почти семи килограммов веса, с хитрющими серыми глазами и сногсшибательной улыбкой! А я из сильно беременной молодой женщины превратилась в молодую мамочку, уже почти добеременных габаритов.
Кошка приняла мелкого вполне благосклонно, все время норовит подлезть поближе и помурлыкать - в отличие от родительских котов, которые отнеслись к нему очень индифферентно. А вот муж ведет себя странно...то ли испытывает границы моего терпения, то ли просто что-то замышляет - не понимаю. Страннее (страньше? чудесатее?) всего то, что мне, в общем-то, все равно что там у нас происходит...то ли усталость сказывается, то ли недосып....а может пресловутые гормоны кормящих шалят) В любом случае, настолько спокойной как сейчас я еще не была никогда. И это в целом неплохо.
Ах да, мелкому совсем не нравится Москва. Привык малыш к холодному питерскому лету и вечным ветрам, прогулкам в тихом парке, и теперь мается от жары, душного воздуха и шума...
Ну а в целом, решение провести несколько месяцев сразу после родов у родителей было правильным. Одна, после операции, я бы, конечно, справилась, но нервов и сил бы потратила немало. А так, я вполне пришла в форму, мелкий подрос и цвет его какашек волнует меня уже не так живо как раньше, бабушка с дедушкой получили кучу позитива и новый смысл жизни, и даже новоиспеченная тетушка не осталась в стороне - несмотря на первоначальный скепсис из нее вышла отличная нянька
Вот такие вот дела.

@темы: семейство, дом, милый дом, Павел Никитич

---

Йога для беременных

Внезапно отменно открыла для себя йогу для беременных - и осталась в полном восторге. Оказывается, перевернутые позы позы вполне комфортны, если выполнять их с поддержкой в виде стула/шведской стенки/ремней. И они очень помогают разгрузит спину и низ живота - облегчение заметно практически сразу. Раньше я практиковала хатху, склоняясь больше к аштанге, и аенгара всегда казалась мне более мягкой, но, в целом, более комфортной именно в нынешнем положении.
А тем временем я расту и даже не верится что больше половины срока уже позади...

@темы: беременность, Йога

---

Пойти узнать, что предсказывает тебе нумерология на 2015 год: uborshizzza.livejournal.com/3301946.html

---

Так выглядел балкон этим летом.

На будущее: посадить настурцию, поискать клематис для балкона (или купить большой горшок).